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Ricette
Le ricette de il BuonEssere a base di BANANE


bananeDue sono le proprietà delle banane conosciute ai più: l'elevato contenuto di potassio e l'elevato contenuto di zuccheri semplici. Per il primo aspetto, nonostante gli ottimi quantitativi di questo minerale, esistono molti altri alimenti con un contenuto di potassio superiore (ad es albicocche, piselli, prugne secche, patate, rucola ed altri). Per quanto riguarda l'eccesso di zuccheri semplici, occorre moderare il loro consumo in caso di diabete. La banana è inoltre ricca di vitamine (soprattutto A, B1, B2, B6 C, PP) e sali minerali (calcio, fosforo, ferro e potassio), Ha proprietà nutrienti e rimineralizzanti. Il potassio in essa contenuto favorisce l'efficenza del sistema cardiovascolare, e può aiutare a reintegrare le perdite idrosaline e ad allontanare la comparsa dei crampi.

 


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